Kategorie: Ernährung
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Honig gehört zu den ältesten Lebensmitteln der Menschheit. Schon vor Tausenden von Jahren sammelten Menschen ihn aus wilden Bienenstöcken, nutzten ihn als Süße, als Heilmittel und als kostbares Geschenk für ihre Götter. Bis heute verbinden viele Menschen mit einem Glas Honig Wärme, Natürlichkeit und ein Stück Kindheit. Für ein einziges Glas Honig fliegen Bienen dabei…
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In jeder Sekunde baut dein Körper sich neu. Muskeln, Haut, Haare, Enzyme, Hormone und Abwehrzellen entstehen aus winzigen Bausteinen, den Aminosäuren. Sie stammen zu einem großen Teil aus dem Eiweiß, das du mit deiner Nahrung aufnimmst. Wenn du dich kraftvoll, belastbar und gut erholt fühlst, spielt eine gute Versorgung mit Eiweiß dabei eine wichtige Rolle.…
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Jeden Tag triffst du viele kleine Entscheidungen darüber, was auf deinem Teller landet. Manche Lebensmittel liefern dabei nur Energie, andere bringen eine ganze Sammlung an Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenstoffen mit. Genau diese nährstoffreichen Lebensmittel stärken deinen Körper von innen, ganz ohne komplizierte Pläne oder teure Präparate. Oft sind es dabei ganz vertraute Dinge aus dem…
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Süße begleitet uns vom ersten Lebenstag an. Schon Muttermilch schmeckt leicht süß und unser Gehirn verbindet diesen Geschmack seit jeher mit Energie, Sicherheit und Geborgenheit. Kein Wunder also, dass ein Stück Kuchen, ein Löffel Honig oder ein süßes Getränk so viel Trost und Freude schenkt. Gleichzeitig wissen viele Menschen, dass zu viel Zucker dem Körper…
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Dein Bauch fühlt sich am Abend an wie ein Ballon, die Hose zwickt und die Verdauung läuft mal zu langsam und mal zu schnell. Vielleicht hast du gerade ein Antibiotikum genommen und spürst, dass dein Darm etwas durcheinandergeraten ist. Solche Beschwerden begleiten sehr viele Menschen und wirken sich oft auf das ganze Wohlbefinden aus. Ein…
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Frauengesundheit wird oft in einzelne Themen aufgeteilt: Ernährung hier, Zyklus dort, Nährstoffe noch einmal separat. Für deinen Alltag ist genau das Zusammenspiel entscheidend. In diesem Artikel erfährst du, wie sich Zyklusphasen auf Energiebedarf, Eisenhaushalt, Appetit, Training, Knochenstoffwechsel und Wohlbefinden auswirken können und wie du Ernährung und Nährstoffversorgung daran sinnvoll anpasst. Warum Zyklus und Ernährung zusammengehören…
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Du kennst das Gefühl nach einem Essen, das dich wirklich nährt, angenehm satt, wach, zufrieden und mit Energie für den restlichen Tag. Genau dieses Gefühl ist mehr als ein Zufall, es ist die Antwort deines Körpers auf das, was auf deinem Teller liegt. In den letzten Jahren hat die Ernährungsforschung entschlüsselt, warum manche Lebensmittel uns…
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Vielleicht hast du schon die eine oder andere Diät ausprobiert, mit viel Disziplin ein paar Kilo verloren und dann erlebt, wie sie nach einigen Monaten zurückkamen. Vielleicht fühlt sich dein Bauch oft gebläht oder unruhig an und du spürst, dass in deinem Körper etwas aus der Balance geraten ist. Viele Menschen kennen diese Erfahrung. Sie…
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Es beginnt oft mit einem leisen Kratzen im Hals. Am nächsten Morgen läuft die Nase, der Kopf fühlt sich schwer an und ein paar Tage später meldet sich der Husten. Eine Erkältung ist eine der häufigsten Erfahrungen überhaupt, Erwachsene erleben sie im Schnitt zwei- bis viermal im Jahr. Dabei fragst du dich, was deinem Körper…
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Du stehst morgens vor dem Spiegel und entdeckst wieder einen neuen Pickel, genau dort, wo du ihn am wenigsten gebrauchen kannst. Vielleicht hast du schon viele Cremes ausprobiert, deine Ernährung umgestellt oder unzählige Tipps aus dem Internet getestet. Akne begleitet Menschen in der Jugend, aber auch mit 25, 35 oder 45 Jahren. Sie berührt nicht…