Kategorie: Mentale Gesundheit
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Vielleicht kennst du das. Deine Gedanken springen von einem Thema zum nächsten, Stillsitzen fällt dir schwer und mitten in einer Aufgabe zieht dich etwas anderes in seinen Bann. Gleichzeitig steckt in dir eine enorme Energie, viel Kreativität und die Fähigkeit, dich in Dinge, die dich begeistern, stundenlang zu vertiefen. Viele Menschen mit diesen Eigenschaften hören…
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Musik begleitet uns durch das ganze Leben. Ein Lied kann uns zum Weinen bringen, uns beruhigen oder plötzlich mit neuer Energie erfüllen. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn ein bestimmter Klang dich tief im Inneren berührt und du für einen Moment ganz bei dir ankommst. Kein Wunder, dass Menschen seit Jahrtausenden Klänge nutzen, um zu…
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Vielleicht hast du schon einmal ein Ziel erreicht und dich danach seltsam leer gefühlt. Die Beförderung, der Abschluss, das neue Auto, alles war da und doch blieb die erhoffte Erfüllung aus. Oder du verfolgst seit Jahren einen Weg, der sich anfühlt wie ein Mantel, der nicht passt. Du funktionierst, du gibst dein Bestes, aber dein…
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Stell dir vor, du stehst an einer Weggabelung. Links führt ein Pfad in den Wald, rechts einer über die Felder. Welchen nimmst du? Die ehrliche Antwort lautet: Das kommt darauf an, wohin du willst. Ohne Ziel ist jede Richtung so gut wie jede andere und genauso fühlen sich viele Menschen in ihrem Leben, wenn sie…
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Du atmest etwa 20.000 Mal am Tag und kaum einen dieser Atemzüge nimmst du bewusst wahr. Dein Herz schlägt, deine Zellen arbeiten, dein Körper hält dich am Leben, ganz von selbst, Moment für Moment. Währenddessen ist dein Geist meist woanders, beim nächsten Termin, bei einem Gespräch von gestern, bei einer Sorge, die sich nicht abstellen…
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Gut oder böse, richtig oder falsch, Freund oder Feind, wir oder die anderen. Vom ersten Tag an lernen wir, die Welt in zwei Hälften zu teilen. Das hilft uns, uns zurechtzufinden und doch spaltet es uns auch innerlich. Vielleicht kennst du das Gefühl, eine Rolle zu spielen, die nicht ganz zu dir passt. Oder du…
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Du hast schon mehrere Diäten ausprobiert, Kilos verloren und anschließend wieder zugenommen, oft sogar mehr als zuvor. Dazu kamen Heißhunger, schlechte Laune und ständige Gedanken ans Essen. Gleichzeitig hörst du, dass Fasten ganz anders funktioniert und sogar deine Zellen verjüngen soll. Doch was steckt wirklich dahinter? Ein Blick auf die Vorgänge in deinem Körper zeigt,…
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Wann warst du das letzte Mal wirklich da? Nicht mit dem Körper am Tisch und mit dem Kopf schon beim nächsten Termin, sondern ganz und gar in diesem einen Moment. Vielleicht bei einem Sonnenuntergang, der dich sprachlos gemacht hat oder in einem Gespräch, in dem die Zeit stillzustehen schien. Solche Augenblicke fühlen sich anders an.…
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Jeden Morgen wachst du auf. Du öffnest die Augen, der Traum der Nacht verblasst, und der Tag beginnt. Du sprichst mit Menschen, fährst zur Arbeit, triffst Entscheidungen und ganz selbstverständlich nennst du diesen Zustand „wach“. Doch vielleicht hast du schon einmal erlebt, wie du am Ziel einer Autofahrt ankommst und dich an kaum einen Meter…
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Noch nie hatten Menschen so viele Möglichkeiten wie heute. Ein Griff zum Smartphone, und Nachrichten, Musik, Spiele und Unterhaltung sind sofort da. Essen, Getränke und Ablenkung stehen rund um die Uhr bereit. Und doch fühlen sich viele Menschen innerlich leer, unruhig und getrieben, als würde ihnen das Leben zwischen den Fingern zerrinnen. Vielleicht kennst du…