Kategorie: Achtsamkeit & Meditation

Dein Herz rast, deine Schultern sind hart wie Stein und in deinem Kopf jagt ein Gedanke den nächsten. Vielleicht steht gleich ein schwieriges Gespräch an, vielleicht ist es einfach zu viel auf einmal. Du spürst, wie du flach und schnell atmest und findest keinen Ausweg aus der Anspannung. Dabei trägst du das wirksamste Werkzeug gegen…

Du atmest etwa 20.000 Mal am Tag und kaum einen dieser Atemzüge nimmst du bewusst wahr. Dein Herz schlägt, deine Zellen arbeiten, dein Körper hält dich am Leben, ganz von selbst, Moment für Moment. Währenddessen ist dein Geist meist woanders, beim nächsten Termin, bei einem Gespräch von gestern, bei einer Sorge, die sich nicht abstellen…

Wann warst du das letzte Mal wirklich da? Nicht mit dem Körper am Tisch und mit dem Kopf schon beim nächsten Termin, sondern ganz und gar in diesem einen Moment. Vielleicht bei einem Sonnenuntergang, der dich sprachlos gemacht hat oder in einem Gespräch, in dem die Zeit stillzustehen schien. Solche Augenblicke fühlen sich anders an.…